HORARIO: De Domingo A Viernes 11:00 am hasta 10:00 pm Este
Top
 

El ejercicio matutino es pura ganancia

El ejercicio matutino es pura ganancia

Ejercicios matutinos

Ejercicios matutinos

Potencia tu belleza, energ√≠a y salud con actividades f√≠sicas en la ma√Īana

Las ventajas para tu bienestar diario que tiene la ejercitaci√≥n activa durante el per√≠odo ma√Īanero son casi infinitas. Desde la temprana activaci√≥n m√°xima de tu sistema, hasta potenciales impulsos de tranquilidad para cualquier cuadro o estado de ansiedad, dif√≠cilmente podr√°s identificar cualquier caracter√≠stica negativa relacionada a una rutina tempranera de buenos ejercicios. Aqu√≠ te dejamos algunas de las ventajas m√°s destacadas:

  • Mejores antojos para hidratarte

De entrada, una sana costumbre de caminar o correr de unos 3 a 4 kil√≥metros cada ma√Īana har√° que inicies el d√≠a con tus niveles de alerta en relaci√≥n a lo sano totalmente encendidos. Por ende, cuando vuelvas a casa, optar√°s mejor por un refrescante vaso de agua para hidratarte y un jugo de naranja para cargar tu energ√≠a, a diferencia de cualquier t√© en polvo o bebida procesada con altos niveles de az√ļcar.

  • Una organizaci√≥n mental √≥ptima

M√ļltiples estudios cient√≠ficos han demostrado que la concentraci√≥n mental durante el ejercicio es superior. Por ende, se torna totalmente ideal aprovechar ese momento en la bicicleta o la caminadora luego que te levantes para establecer las prioridades que tendr√°s a lo largo del d√≠a, ya sea en tu trabajo o rutina hogare√Īa. De esta forma podr√°s establecer el orden de tareas que debes cumplir en el d√≠a sin cubrir tiempo extra, y aprovechar cada minuto al m√°ximo.

  • Quemar m√°s calor√≠as sin darte cuenta

Está demostrado que una práctica rutina de ejercicios antes de tu desayuno hará que quemes hasta un 20 % más de calorías a lo largo de todo el día, debido a ciertos estados del cuerpo en ayunas y otros puntos. Pero eso sí, no olvides prepararte un buen desayuno apenas vuelvas a casa, recordando en todo momento que ya tienes gran parte del trabajo físico del día logrado.

  • Sustituye ese molesto caf√©

Olvídate del ennegrecimiento de los dientes, así como de negativas adicciones, ya que no hay nada mejor para sustituir un café matutino que una buena carga de ejercicios. Así, estarás activando tu organismo de forma mucho más efectiva que a través de cualquier brebaje preparado, y traerás para ti una innumerable cantidad de ventajas en relación a tus reservas de energía para poder afrontar el día.

  • Se ejercita hasta el cerebro

El h√°bito de ejercitarte una media hora diariamente durante las ma√Īanas har√° que tu ritmo card√≠aco aumente entre un 60 y 75 % en relaci√≥n a su capacidad m√°xima, liberando mayores cantidades de serotonina en tu cuerpo. Entre los muchos beneficios que esto trae, est√° la posibilidad de que hasta tu cerebro cree nuevas ramificaciones de neuronas centradas en tu memoria y capacidad de aprendizaje.

  • Aumentar√°s tu √°nimo a lo largo de todo el d√≠a

M√°s all√° de cualquier optimizaci√≥n en relaci√≥n a disminuir el estr√©s, mejorar tu salud, mimar tu √°nimo o simplemente cumplir con tus metas personales de bienestar, ejercitarte en la ma√Īana asegurar√° que afrontes el resto del d√≠a sabiendo que esa importante tarea ya fue cumplida, permiti√©ndote tomarte una que otra licencia en el desarrollo de tu jornada que, de no haber contado con una activaci√≥n tempranera, realmente no ser√≠a tan buena.

WhatsApp chat