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El m谩s genial de los probi贸ticos

El m谩s genial de los probi贸ticos

Un yogur con frutas es un desayuno ideal para una ma帽ana llena de energ铆a

Un yogur con frutas es un desayuno ideal para una ma帽ana llena de energ铆a

Yogur natural: un puente directo entre el bienestar, la belleza y la salud

Es uno de los alimentos funcionales m谩s pr谩cticos de todos los tiempos, al poder utilizarse de m煤ltiples maneras y de esta forma adaptarse a una gran cantidad de platos. El yogur natural contiene calcio, f贸sforo, riboflavina, vitamina B12 y prote铆nas de alto valor biol贸gico, con cantidades m铆nimas de lactosa, que hasta en algunas gamas especiales tienden a desaparecer completamente.

Y esas credenciales se vuelven m谩s concluyentes al comprobar que este probi贸tico equilibra la flora bacteriana del intestino, elevando la potencia de nuestro sistema inmune.

Disminuye potencialmente el colesterol

Un reciente estudio publicado por la American Heart Asociation revel贸 que ciertas cantidades diarias de yogur natural tienen la capacidad de bajar los niveles de colesterol 鈥渘egativo鈥 que se encuentra en la sangre.

Es un gran aliado para enfrentar el sobrepeso

Sustituir la leche entera por yogur en un plato de cereal, o como simple acompa帽ante del desayuno, te puede hacer perder m谩s kilos en un per铆odo de tiempo corto, siempre y cuando lleves una dieta bien cuidada de calor铆as.

Seg煤n un informe difundido por International Journal of Obesity, realizar una sustituci贸n de ese estilo te puede hacer perder un 80 % m谩s de grasa abdominal y un 22 % de peso corporal en tu rutina diaria de alimentaci贸n.

Previene las infecciones vaginales

Los lactobacilos presentes en el fermento del yogur natural tienen la capacidad de colonizar la regi贸n vaginal, dificultando considetablemente el desarrollo de hongos que dan vida a la candidiasis, una de las m谩s comunes y molestas infecciones de la zona 铆ntima femenina.

Multiplica las defensas estomacales

Los mismos lactobacilos que mencionamos anteriormente tienen la capacidad adicional de defender al est贸mago de la bacteria Helicobacter Pylori, causante de afecciones como la gastritis o las 煤lceras duodenales y estomacales.

A prueba de intolerantes a la lactosa

Es una opci贸n para los que padecen este cuadro, ya que el cuerpo tiene la posibilidad de asimilar sus componentes hasta cuatro veces m谩s r谩pidos que cualquier otro derivado l谩cteo. Y hay versiones de yogur natural que adicionalmente no contienen nada de lactosa.

Es el sustituto perfecto en cualquier escenario

Ve un poco m谩s all谩 y convierte al yogur natural en el sustituto de la crema en cualquier guiso, sopa o postre que est茅s preparando, y sin darte cuenta estar谩s eliminando altos contenidos de grasa en esa receta. Y este paso tu cuerpo definitivamente te lo agradecer谩.

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