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El duchazo energético o el duchazo tranquilizante

El duchazo energético o el duchazo tranquilizante

Conoce las diferencias entre una ducha matutina y una ducha nocturna

Conoce las diferencias entre una ducha matutina y una ducha nocturna

Ventajas de las dos rutinas diarias de aseo personal m√°s populares

Son muchos los debates que se han establecido para confirmar qu√© tipo de duchazo es mejor, entre un revitalizador ba√Īo ma√Īanero o una relajante limpieza antes de dormir. Y aunque a ciencia cierta todav√≠a no podemos escribir nada en piedra, lo cierto es que cada estilo de rutina de aseo personal trae sus beneficios, y depender√° mucho el tipo de d√≠a que vayas a afrontar para decantarte por una u otra opci√≥n.

Para derrotar al zombi del sue√Īo

Los especialistas afirman que una ducha con agua templada o fr√≠a (aproximadamente entre los 23¬ļC y los 30¬ļC) ayuda potencialmente a eliminar ese estado de somnolencia con el que nos levantamos todos los d√≠as, ya que el enfriamiento de las extremidades al despertar disminuye en gran medida el tiempo en que tardamos en recuperarnos completamente de las horas de descanso.

Adicionalmente, un refrescante ba√Īo bien temprano en la ma√Īana es positivo para las personas que tienen la presi√≥n arterial baja, o para las que cuentan con ciertos niveles de psicastenia, t√©rmino cient√≠fico que define a quienes sufren de ciertos niveles de fatiga ps√≠quica, sin llegar a estar realmente deprimidos.

Por √ļltimo, es importante destacar que para los individuos que cuentan con una personalidad muy acelerada, a los que generalmente les sobra la energ√≠a para afrontar la rutina, no es tan recomendable darse un duchazo fr√≠o tan temprano, ya que multiplicar√°n la aceleraci√≥n de sus reacciones normales con esta pr√°ctica.

Para establecer el pre√°mbulo de un descanso reponedor

En s√≠, ya el acto de ducharnos y que el agua ruede poco a poco por nuestro cuerpo tiene una propiedad relajante que nadie pone en duda. Y para el final de la jornada lo mejor es preparar un ba√Īo de agua caliente (cerca de los 39¬ļC), ya que al tomarlo estar√°s incrementando tu temperatura perif√©rica, provocando vasodilataci√≥n en tu organismo, y acerc√°ndote de esta forma hacia una suave transici√≥n hacia la fase de somnolencia.

Sin embargo, las ventajas no son √ļnicamente de car√°cter f√≠sico, ya que a lo largo del d√≠a nuestro cuerpo va acumulando sudor y suciedad del ambiente, y disfrutar de una ducha antes de entrar directamente a la cama contribuye a que nos acostemos con una sensaci√≥n de total limpieza en nuestra mente, lo que beneficiar√° en gran medida los niveles de abstracci√≥n y relajaci√≥n a los que nuestro subconsciente ir√° entrando poco a poco, antes de conciliar el sue√Īo completamente.


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