HORARIO: De Domingo A Viernes 11:00 am hasta 10:00 pm Este
Top
 

Cuatro sanas y sabrosas meriendas con prote√≠na de suero ‚Äď Parte 1

Cuatro sanas y sabrosas meriendas con prote√≠na de suero ‚Äď Parte 1

La proteína de suero es una excelente base para meriendas sanas y nutritivas.

La proteína de suero es una excelente base para meriendas que complementen una rutina de entrenamiento personal.

Ideas para snacks bajos en calorías que no dejan de ser nutritivos

 

Las meriendas para las personas que se entrenan regularmente pueden tornarse mon√≥tonas cuando se limitan √ļnicamente a frutas, tostadas de pan integral o yogures. Pero no por ello deben dejarse de practicar, ya que las comidas ligeras a media ma√Īana y a media tarde son esenciales para el funcionamiento √≥ptimo del metabolismo.

 

Y para las que est√°n buscando adem√°s fortalecer y mantener una buena masa muscular, la prote√≠na de suero (conocida tambi√©n como ‚Äúwhey protein‚ÄĚ por su nombre en ingl√©s) es un complemento alimenticio con el que se pueden hacer aut√©nticas maravillas, que adem√°s de saber muy bien tienen un √≠ndice cal√≥rico realmente bajo cuando se le compara con otro tipo de meriendas.

 

Merengada doble de chocolate

Ingredientes:

 

  • Una medida de prote√≠na de suero de chocolate.
  • Una cucharada de cacao en polvo (sin az√ļcar).
  • Media taza de leche de almendras (tambi√©n funciona con leche descremada).
  • Doce almendras picadas.
  • Una cucharadita de endulzante natural, idealmente stevia.
  • Media taza de hielo.
  • Hojas de menta para decorar (opcional)

 

Preparaci√≥n: Lic√ļa todos los ingredientes durante 45 segundos, o hasta que obtengas la consistencia ideal para tus merengadas.

 

Batido de avena

Ingredientes:

 

  • Una medida de prote√≠na de suero de vainilla o chocolate.
  • Media taza de avena cocida con agua.
  • Un tercio de taza de avena cruda en hojuelas.
  • Media taza de leche de almendras (tambi√©n funciona con leche descremada).
  • Una cucharadita de canela.
  • Una cucharadita de endulzante natural, idealmente stevia.
  • Tres cuartos de taza de hielo.

 

Preparación: Para utilizar una menor cantidad de hielo, puedes cocer la avena horas antes de preparar la merengada para que la misma tenga tiempo de enfriarse antes de ser utilizada en la mezcla. Luego, coloca todos los ingredientes en una licuadora, y acciónala durante un minuto, o hasta que identifiques la consistencia predilecta para las merengadas que te sueles preparar.

WhatsApp chat