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Cuatro sanas y sabrosas meriendas con prote√≠na de suero ‚Äď Parte 2

Cuatro sanas y sabrosas meriendas con prote√≠na de suero ‚Äď Parte 2

La proteína de suero es bastante compatible con recetas de meriendas ligeras.

La proteína de suero es bastante compatible con recetas de meriendas ligeras.

Calma el hambre de la forma m√°s saludable con estas comidas

 

Continuamos con la lista que iniciamos en el artículo anterior, centrada en una serie de prácticas y sencillas ideas para que prepares meriendas que contengan proteína de suero como base, y complementes de esta forma una alimentación que se ajuste a la perfección con tus rutinas de entrenamiento.

 

Helado de chocolate oscuro

Ingredientes:

 

  • Una medida de prote√≠na de suero de chocolate.
  • Una cucharada de cacao en polvo (sin az√ļcar).
  • Una cucharadita de endulzante natural, idealmente stevia.
  • 45 mililitros de agua.
  • 12 mitades de almendras.

 

Preparaci√≥n: Mezcla bastante bien en un recipiente peque√Īo la medida prote√≠na de suero junto con el cacao y el endulzante. Luego a√Īade poco a poco los 45 mililitros de agua indicados, con miras a que la combinaci√≥n tome la contextura de un pud√≠n. Y al alcanzar esto, a√Īade las mitades de almendra y guarda el recipiente en el congelador durante una hora y media antes de servir.

 

Bocaditos de almendra y coco

Ingredientes:

 

  • Media taza de mantequilla de almendras (totalmente natural y sin az√ļcar).
  • Una medida de prote√≠na de suero de vainilla.
  • Un cuarto de taza de coco rallado.
  • Una cucharadita de endulzante natural, idealmente stevia.
  • Tres cucharadas de harina de almendras o de coco. Puedes colocar la mitad de cada una si cuentas con ambas, o cualquier proporci√≥n que decidas en base a tu gusto personal.

 

Preparación: Mezcla con efectividad todos los ingredientes en un reciente mediano, y cuando la preparación esté medianamente consistente, forma bolitas con la misma para refrigerarlas en la nevera durante unas tres horas antes de comerlas. Puedes preparar varias tandas de una sola vez, y conservarlas en la nevera por un tiempo máximo de una semana.

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