HORARIO: Domingo 3:30 a 8 PM - Lunes a Jueves de 1 a 10 PM - Viernes de 1 a 6 PM ESTE
Top
 

Consejos para evitar la aparici贸n de varices

Consejos para evitar la aparici贸n de varices

venas-varices-500x334Las varices, representan una insuficiencia venosa cr贸nica聽; son venas hinchadas a causa de una acumulaci贸n anormal de sangre, producida por la debilidad en las paredes y v谩lvulas de las venas superficiales. Lo que hace que las venas se ensanchen, adem谩s de dilatarse, de manera que la sangre se acumula f谩cilmente cuando una persona permanece de pie durante mucho tiempo.

Las causas de estas anomal铆as dependen de muchos factores, entre ellos hay un componente hereditario asociado a las lesiones vasculares, tambi茅n con la edad aumenta la fragilidad capilar, as铆 como en la etapa del embarazo.

La falta de ejercicio, el sobrepeso o llevar una vida sedentaria puede llevar a una mujer a padecer de varices. Las zonas m谩s comunes de aparici贸n son la cara, alrededor de la nariz, los p贸mulos, as铆 como tambi茅n en las piernas y tobillos.

La mala circulaci贸n es una caracter铆stica, que muchas mujeres tienen por herencia gen茅tica, pero otras acaban desarrollando varices a lo largo de los a帽os a causa de los malos h谩bitos de vida que siguen.

El lugar m谩s com煤n donde se producen las varices en una mujer es sus piernas. Las venas se debilitan, se hinchan, aparecen amoratadas, en algunos casos pueden llegar a romperse causando co谩gulos o enfermedades m谩s graves. La mejor forma de evitar esto es tomar medidas preventivas cuanto antes.

Muchas son las causas que desencadenan la aparici贸n de varices, entre ellas destaca un exceso de peso, que aumenta la presi贸n que sufren las piernas, evitando la buena circulaci贸n sangu铆nea, ya que las venas se ven oprimidas.

La falta de ejercicio tambi茅n representa una de las causas de la aparici贸n de varices, ya que es muy importante estimular la circulaci贸n sangu铆nea, evitando con esto el estancamiento de las venas, es decir, que una de las mejores formas de evitar que salgan varices es a trav茅s del ejercicio diario.

Con estos sencillos consejos podr谩s聽 prevenir la formaci贸n de varices

  1. Te recomiendo el descanso de tus piernas tanto para las mujeres que trabajan de pie como para las que trabajan sentadas por muchas horas, debes colocar las piernas en alto, es decir, tienes que aliviar dentro de lo posible la sobrecarga de tus piernas, por ello cuando est茅s sentada trata de mantenerlas elevadas.
  2. Otra forma importante para relajar tus piernas y evitar el malestar de las varices, es mediante ba帽os de agua fr铆a que van a estimular la circulaci贸n sangu铆nea.
  3. El ejercicio diario es una de las principales medidas para prevenir las varices, te sugiero hacer caminatas al menos de media hora diaria, esto te ayudar谩 a estimular la circulaci贸n sangu铆nea de tus piernas. Pero evita el exceso de actividad f铆sica, ya que puede ser igual de perjudicial que el reposo.
  4. 4. Algo importante si practicas deportes sobre todo si te gusta correr, al terminar la carrera es necesario que tengas unos minutos para bajar el ritmo, y as铆 adaptar el cuerpo a la fase de reposo, ya que si te paras al instante de hacer el ejercicio, dejas las fibras musculares cargadas de sangre que a la larga puede acabar por quedarse estancada y producir las molestas y antiest茅ticas varices.
  5. 5. Te recomiendo elevar tus piernas a la hora de dormir, si las mantienes en alto conseguir谩s que circule menos sangre, por lo tanto evitar谩s que se quede estancada.
  6. Si sufres de varices, es importante que evites el calor prolongado en las piernas, es decir, no la expongas de manera prolongada al sol o tomarlo de forma controlada, utilizando un factor de protecci贸n solar alto, de forma habitual.

Con estos maravillosos consejos podr谩s evitar la aparici贸n de varices, adem谩s de lucir unas piernas perfectas.

WhatsApp chat