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Consejos pr√°cticos para eliminar la celulitis

Consejos pr√°cticos para eliminar la celulitis

Aprende cómo evitar la celulitis de forma sencilla

Aprende cómo evitar la celulitis de forma sencilla

Una guía sencilla para luchar contra una enemiga de la belleza y la salud

La posible formaci√≥n de una serie de n√≥dulos adiposos de grasa en diferentes partes del cuerpo es un problema que ata√Īe tanto a las mujeres delgadas como a las rellenitas, por lo que ninguna de nosotras estamos totalmente a salvo de la celulitis, sin importar nuestro peso regular.

Por lo tanto, vale tener a la mano una pr√°ctica gu√≠a de consejos para enfrentarse con las mejores armas a este gran problema, que tiene la capacidad de afectar nuestra confianza y autoestima cuando usamos prendas como faldas, shorts o trajes de ba√Īo.

Ejercicio sano y constante

Ejercitarte continuamente es uno de las formas más directas para hacerle frente a la celulitis, ya que en estos procesos eliminas toxinas tanto del organismo como de la piel, además de quemar las grasas que potencian su aparición, mejorar la circulación en general y aumentar el tono muscular.

Ac√° entran diferentes tipos de ejercicios, desde los b√°sicos saltos de cuerda y de rana, las largas caminatas, sesiones diarias para trotar, hacer spinning o bicicleta normal, completar rutinas de sentadillas, y hasta las zancadas cl√°sicas te funcionar√°n.

Cuidar detalladamente la dieta

Puede sonar evidente, pero lo que comes en tu d√≠a a d√≠a ciertamente tendr√° una influencia directa en la posible formaci√≥n de la celulitis. Por ende, una dieta sana y balanceada, libre de grasas saturadas, baja en sal y az√ļcares procesadas, y que adem√°s est√© complementada por una hidrataci√≥n corporal ideal, compuesta totalmente por bebidas naturales, como agua (m√≠nimo un litro y medio al d√≠a), jugos frescos y diferentes tipos de infusiones, con un √©nfasis especial en el t√© verde, gracias a sus geniales propiedades antioxidantes.

Erradicar vicios como el tabaco y el alcohol

Esta dupla de hábitos nocivos son grandes aliados de la celulitis, ya que el tabaco disminuye la oxigenación de los tejidos, ocasiona descontroles en la microcirculación y aumenta la presencia de radicales libres en la piel, mientras que el alcohol en exceso genera un aumento desproporcionado de la grasa corporal acumulada.

La hidroterapia

Aunque tanto las t√©cnicas naturistas como las m√©dicas relacionadas a este tema tienden a contar con pocos niveles de credibilidad, la hidroterapia es una herramienta de comprobada efectividad para estimular los retornos venosos y linf√°ticos. Compuesta por sesiones de hidromasaje y ba√Īos de chorros, esta terapia es certera para ejercitar los m√ļsculos postulares, y generalmente se aplica en centros termales y spas.