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Cuatro alimentos purificantes y sus beneficios

Cuatro alimentos purificantes y sus beneficios

El aguacate est√° entre esos alimentos purificantes que son ganancias enteras para tu salud.

El aguacate est√° entre esos alimentos purificantes que son ganancias enteras para tu salud.

¬°Ap√ļntate a la operaci√≥n depuraci√≥n!

Con el verano esper√°ndonos en un par de semanas ya estamos de nuevo ante la preparaci√≥n de nuestra mejor figura para lucir en traje de ba√Īo, y en lugar de estar pensando en dietas estrictas que a la larga no funcionan, vale tener en cuenta esta serie de alimentos depurativos que, en combinaci√≥n con una buena rutina de ejercicios y complementos en la dieta que sean sanos, potenciar√°n el funcionamiento correcto y la limpieza de tu sistema digestivo.

 

El aguacate: proteínas y antioxidantes en igual medida  

Como acompa√Īante individual o tambi√©n como parte de una ensalada, el aguacate est√° entre los mejores alimentos purificantes y naturales que puedes consumir. El mismo tiene propiedades antioxidantes, un genial nivel de contenido proteico, √°cidos grasos sanos y vitamina E.

 

Crucíferas al ataque: brócoli en diferentes formas

Desde una cl√°sica sopa, pasando por ricas recetas al vapor, y hasta llegar a un estilo a la plancha con los mejores acompa√Īantes que te imagines, el br√≥coli puede ser mucho menos aburrido de lo que crees. Adem√°s, al comprobar que est√° lleno de fibra, y que tiene propiedades anticancer√≠genas, digestivas y antioxidantes, creo que te convencer√°s que debes incluirlo a tu dieta si est√°s buscando el equilibrio que aportan los alimentos purificantes.

 

Limones a granel

Piensa en el lim√≥n cada vez que quieras completar alg√ļn aderezo casero que sea bajo en grasas, y si te molesta tomar solamente agua con tus comidas, prepara unas limonadas con endulzantes naturales y estar√°s obteniendo todas las ventajas de este c√≠trico, entre las que destacan la estimulaci√≥n de la ves√≠cula y el h√≠gado para potenciar la eliminaci√≥n de toxinas del organismo.

 

El manjar de los l√°cteos: yogur natural

Fuente id√≥nea de probi√≥ticos, el yogur natural (sin az√ļcar ni elementos similares a√Īadidos en su procesamiento) es uno de los alimentos purificantes por excelencia, ya que estos microorganismos que contiene el mismo regulan el funcionamiento intestinal y aumentan la efectividad del sistema inmunitario.