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Nueve maravillas de la avena ‚Äď Parte 1

Nueve maravillas de la avena ‚Äď Parte 1

Las maravillas de la avena hacen rozar la perfección a este alimento.

Las maravillas de la avena hacen rozar la perfección a este alimento.

Principales ventajas de este esencial alimento

 

Al contrario de lo que puede pensar mucha gente, los beneficios que trae consigo el consumo rutinario de la avena van mucho m√°s all√° del terreno del mantenimiento del peso ideal, llegando incluso a cuidar puntos como la piel o las defensas de nuestro organismo.

Este popular cereal, proveniente de una planta herb√°cea que hace siglos era √ļnicamente utilizada para alimentar animales, se ha ganado la confianza de la sociedad a base de los m√ļltiples efectos positivos que tienen las dietas alimenticias que la incluyen, adem√°s de ser un producto de muy bajo precio y de una practicidad casi total a nivel culinario.

 

  • Ideal para la lucha en contra del colesterol: Por sus grandes niveles de vitaminas, y betaglucano, tanto los √°cidos biliares del intestino como el colesterol son una presa f√°cil para la avena si la incluyes en tus alimentos por lo menos un par de veces por semana.
  • Es una genial reguladora del proceso digestivo: Si presentas algunos inconvenientes de estre√Īimiento de vez en cuando, las maravillas de la avena tambi√©n tienen a la fibra de su lado, por lo que el tr√°nsito intestinal mejora potencialmente gracias a la misma.
  • La limpieza del organismo tambi√©n est√° al alcance: La m√°s que considerable cantidad de amino√°cidos que contiene este cereal potencia la funci√≥n del h√≠gado para expulsar las toxinas de nuestro organismo.
  • Un elemento a favor del cuidado de la diabetes: Tanto para las personas que la padecen como a las que la buscan prevenir, la avena tambi√©n representa un importante aliado en contra de la diabetes, ya que sus grand√≠simas reservas de carbohidratos complejos y de zinc hacen de este alimento benefician la metabolizaci√≥n de la insulina y la estabilizaci√≥n de la glicemia.
  • Energ√≠a pura y directa: Justamente la excelente calidad de los carbohidratos presentes en un desayuno a base de avena asegura much√≠sima energ√≠a para iniciar el d√≠a con toda la fuerza y el √°nimo posibles.