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Nueve maravillas de la avena ‚Äď Parte 2

Nueve maravillas de la avena ‚Äď Parte 2

La avena es adaptable a prácticamente cualquier comida del día.

La avena es adaptable a prácticamente cualquier comida del día.

Principales beneficios de este esencial alimento

 

Como comentábamos en la entrada anterior, las ganancias en salud y bienestar que obtenemos al comer regularmente este cereal son tantas que, a diferencia de muchos otros alimentos, las maravillas de la avena ciertamente la colocan en un podio de perfección muy complicado de alcanzar.

Y, por si fuera poco, la cantidad de recetas en las que estas hojuelas pueden ser incluidas es realmente extensa, partiendo de desayunos b√°sicos a base de la misma, pasando tanto por el terreno de las merengadas, as√≠ como por el de las ensaladas, y hasta llegar al de los platos principales, ya sea como ingrediente adicional, como acompa√Īante directo o como postre.

 

  • Alto contenido proteico y prevenci√≥n del c√°ncer: Las maravillas de la avena la hacen destacar como el cereal con m√°s alto contenido proteico que existe, por lo que se ajusta a las dietas de personas que se ejercitan regularmente para recuperar tejido muscular. Y adicionalmente posee sustancias fotoqu√≠micas de origen vegetal que representan una fuerte ayuda en la prevenci√≥n del c√°ncer.

 

  • El calcio y el yodo tambi√©n tienen espacio: Entre los minerales de este alimento est√° el yodo, que contribuye directamente con el funcionamiento correcto de la tiroides. Por otra parte, sus fuertes niveles de calcio son ideales para evitar la desmineralizaci√≥n √≥sea.

 

  • Salud interna y belleza externa: Para seguir aumentando sus prestaciones, la avena no solamente se utiliza para alimentarse, y actualmente hay muchas f√≥rmulas caseras y profesionales que la incluyen para el cuidado de la piel.

 

  • Es protagonista en las dietas de p√©rdida de peso: Al desayunar este cereal entre dos y tres veces por semana, acompa√Īado por opciones saludables tales como leche de soja o descremada, frutos secos o jugo de naranja natural, estar√°s obteniendo el inicio alimenticio ideal para el d√≠a, y de una forma totalmente ligera y sustanciosa.
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